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[置顶] 颈型颈椎病是什么回事
2011-9-17 21:59:27 阅读33 评论1 172011/09 Sept17
颈型颈椎病临床上极为常见,是最早期的颈椎病,也是其他各型颈椎病共同的早期表现.以颈部症状为主,故又称局部型.由于症状较轻,往往重视不够,以致反复发作而使病加重,不少反复落枕的病人多属此型.以往不少人不承认此型.因而在文献中提到的较少.
意见建议:
神经根型颈椎病的临床症状
(1)颈肩部疼痛和手指麻木感
疼痛为根性病变的主要症状.急性期病人活动头颈部可以引起颈,肩,臂部痛,或呈上肢放射痛,常伴手指麻木感,晚间痛重,影响休息.少数病人为防止触碰颈部加重症状,用手?;せ疾?.对急性发病病人,需注意检查是否为颈椎间盘突出病变.慢性发病病人多感颈部或肩背部酸痛,上肢根性疼痛或指端有麻木感.此外尚有上肢肌力减弱,肌肉萎缩.部分病人患肢可呈现肿胀,皮肤呈暗红或苍白色.风寒及劳损可为发病的诱因,部分病人无明显诱因而逐渐发病.臂丛神经根部不同病变部位引起不同的疼痛区：颈5神经根病变其疼痛区为三角肌分布区,颈6神经根病变,其向三角肌部及前臂桡侧及拇指放射;颈7神经病变,沿上臂及前臂后方向中指放射;颈8神经根病变,沿上臂及前臂内侧向无名指,小指放射;而胸襟的神经根病变引起上臂内侧疼痛.
生活护理:
1.常规治疗：小针刀,针灸,牵引,按摩,中频,中药外敷.药物：活血化瘀,疏通经络的都可以.如：活血止痛胶囊,通滞舒润江胶囊,等
2. 颈椎病保健体操 1.提托头颈：病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓,肩背等部位,达到放松诸关节的作用.
意见建议:
神经根型颈椎病的临床症状
(1)颈肩部疼痛和手指麻木感
疼痛为根性病变的主要症状.急性期病人活动头颈部可以引起颈,肩,臂部痛,或呈上肢放射痛,常伴手指麻木感,晚间痛重,影响休息.少数病人为防止触碰颈部加重症状,用手?;せ疾?.对急性发病病人,需注意检查是否为颈椎间盘突出病变.慢性发病病人多感颈部或肩背部酸痛,上肢根性疼痛或指端有麻木感.此外尚有上肢肌力减弱,肌肉萎缩.部分病人患肢可呈现肿胀,皮肤呈暗红或苍白色.风寒及劳损可为发病的诱因,部分病人无明显诱因而逐渐发病.臂丛神经根部不同病变部位引起不同的疼痛区：颈5神经根病变其疼痛区为三角肌分布区,颈6神经根病变,其向三角肌部及前臂桡侧及拇指放射;颈7神经病变,沿上臂及前臂后方向中指放射;颈8神经根病变,沿上臂及前臂内侧向无名指,小指放射;而胸襟的神经根病变引起上臂内侧疼痛.
生活护理:
1.常规治疗：小针刀,针灸,牵引,按摩,中频,中药外敷.药物：活血化瘀,疏通经络的都可以.如：活血止痛胶囊,通滞舒润江胶囊,等
2. 颈椎病保健体操 1.提托头颈：病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓,肩背等部位,达到放松诸关节的作用.
[置顶] 【引用】好神奇：看三遍长命百岁（图
2011-9-15 18:52:45 阅读63 评论2 152011/09 Sept15
本文引用自星期八旅馆《好神奇：看三遍长命百岁（图）》
好神奇：看一遍，年轻十岁！看两遍，多活十年！看三遍：长命百岁！
健康生活，从现在开始。近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好
好神奇：看一遍，年轻十岁！看两遍，多活十年！看三遍：长命百岁！
健康生活，从现在开始。近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好
[置顶] 中医养生保健
2011-9-10 12:13:03 阅读79 评论0 102011/09 Sept10
健康三字经
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
经络健身操
日常经络养生之道
(手)
手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
经络健身操
日常经络养生之道
(手)
手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。
媒体发布央视春晚节目单
2012-1-16 16:44:21 阅读23 评论0 162012/01 Jan16
核心提示：媒体发布了2012央视春晚节目单。王菲、陈奕迅合唱《因为爱情》；宋祖英演唱歌曲《叫一声爸妈》；刘欢演唱《大爱》；董卿、刘谦再度表演互动魔术。此前，央视春晚剧组日前对外宣布:将在除夕当天正式统一发布节目单。
1、开场曲
2、童谣 表演者：邓鸣贺
主持人《东西南北大拜年》之《欢乐中国年》、《小拜年》、《采茶舞曲》、《祝福你》
3、歌曲《新春拜年歌》
4、创意钢琴《金蛇狂舞》+《龙的传人》 表演者：王力宏、李云迪等
5、相声《小合唱》表演者：周炜、吕继宏、佟铁鑫、刘和刚、王宏伟
6、绛州鼓乐《鼓韵龙腾》
7、创意儿童节目《除夕的传说》 表演者：韩庚等
8、歌曲《万物生》表演者：萨顶顶
9、相声《奋斗》表演者：曹云金、刘云天
10、舞蹈《龙凤呈祥》
11、小品《天网恢恢》表演者：蔡明等四人
12、短片《回家过年》
13、歌曲《好久没回家》表演者：陈坤
14、歌曲《叫一声爸妈》表演者：宋祖英
15、杂技《空山竹影》
16、小品《荆轲刺秦》 表演者：黄宏、邵峰、沙溢
17、互动魔术 表演者：董卿、刘谦
18、民族歌舞《追爱》表演者：雷佳等
19、小品《我们的幸福》
20、爱情歌曲联唱之《今天你要嫁给我》、《婚誓》、《牵手》
表演者：夏雨、袁泉、孙淳、傅莉莉、李光曦、王紫薇
1、开场曲
2、童谣 表演者：邓鸣贺
主持人《东西南北大拜年》之《欢乐中国年》、《小拜年》、《采茶舞曲》、《祝福你》
3、歌曲《新春拜年歌》
4、创意钢琴《金蛇狂舞》+《龙的传人》 表演者：王力宏、李云迪等
5、相声《小合唱》表演者：周炜、吕继宏、佟铁鑫、刘和刚、王宏伟
6、绛州鼓乐《鼓韵龙腾》
7、创意儿童节目《除夕的传说》 表演者：韩庚等
8、歌曲《万物生》表演者：萨顶顶
9、相声《奋斗》表演者：曹云金、刘云天
10、舞蹈《龙凤呈祥》
11、小品《天网恢恢》表演者：蔡明等四人
12、短片《回家过年》
13、歌曲《好久没回家》表演者：陈坤
14、歌曲《叫一声爸妈》表演者：宋祖英
15、杂技《空山竹影》
16、小品《荆轲刺秦》 表演者：黄宏、邵峰、沙溢
17、互动魔术 表演者：董卿、刘谦
18、民族歌舞《追爱》表演者：雷佳等
19、小品《我们的幸福》
20、爱情歌曲联唱之《今天你要嫁给我》、《婚誓》、《牵手》
表演者：夏雨、袁泉、孙淳、傅莉莉、李光曦、王紫薇
双盘莲花坐图解
2012-1-8 0:10:12 阅读38 评论2 82012/01 Jan8
双盘莲花坐图解
清净心注：双跏趺坐，俗称双盘──先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”。假如先将右脚掌置于左大腿上，后再将左脚掌置于右大腿上，也就是反方向，则名为“降魔坐”，或称“金刚坐”（下图示范）。功能不同，所以名称有异。
对盘腿既羡慕又怨叹的朋友很多，为了帮助有心练双盘莲花坐的朋友，这次特地请来员林的Doris老师当模特儿，教大家如何在家练双盘。请注意这篇是教如何双盘，不是教静坐姿势，静坐姿势还有更多要注意的事项，下次找机会再说明。要知道练盘腿是铁杵磨成绣花针的功夫，千万急不得，但也要天天磨，才有成功的机会。看了还有问题的话请在下面响应吧。
练盘腿的诀窍在于松，下半身关节紧的人绝对体会不到松，这样的人请您做您能做的，凹多少算多少，然后就是撑，撑在你的限度范围内一段时间，在这段时间内心里尽量想着松开身体，千万不要硬拉硬扯，以免神功练成也一并自宫了。
一开始先从活动筋骨开始：
坐在垫子上把腰挺直，脚伸直，开始活动双脚。
再来先盘一只脚起来，上下左右动一动髋关节：
目标是活动髋关节，不是膝盖或脚踝。伸直的脚要摆定不要散乱。然后身体向前压脚：
压不下去的可以两手轻抓等个一两分钟，保持放松：
两脚分别都做过之后，还可以加上下面这些动作以柔软下半身：
清净心注：双跏趺坐，俗称双盘──先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”。假如先将右脚掌置于左大腿上，后再将左脚掌置于右大腿上，也就是反方向，则名为“降魔坐”，或称“金刚坐”（下图示范）。功能不同，所以名称有异。
对盘腿既羡慕又怨叹的朋友很多，为了帮助有心练双盘莲花坐的朋友，这次特地请来员林的Doris老师当模特儿，教大家如何在家练双盘。请注意这篇是教如何双盘，不是教静坐姿势，静坐姿势还有更多要注意的事项，下次找机会再说明。要知道练盘腿是铁杵磨成绣花针的功夫，千万急不得，但也要天天磨，才有成功的机会。看了还有问题的话请在下面响应吧。
练盘腿的诀窍在于松，下半身关节紧的人绝对体会不到松，这样的人请您做您能做的，凹多少算多少，然后就是撑，撑在你的限度范围内一段时间，在这段时间内心里尽量想着松开身体，千万不要硬拉硬扯，以免神功练成也一并自宫了。
一开始先从活动筋骨开始：
坐在垫子上把腰挺直，脚伸直，开始活动双脚。
再来先盘一只脚起来，上下左右动一动髋关节：
目标是活动髋关节，不是膝盖或脚踝。伸直的脚要摆定不要散乱。然后身体向前压脚：
压不下去的可以两手轻抓等个一两分钟，保持放松：
两脚分别都做过之后，还可以加上下面这些动作以柔软下半身：
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